ზუსტი რეცეპტი: როგორ დაიკლო წონაში ოთარ ტატიშვილმა მოკლე დროში

0
1607

ზუსტი რეცეპტი: როგორ დაიკლო წონაში ოთარ ტატიშვილმა მოკლე დროში

Загрузка...

ყველასათვის ცნობილი და საყვარელი ექიმის, შოუმენ ოთარ ტატიშვილის წონის კლების საიდუმლო დღემდე საინტერესოა. ოთარ ტატიშვილმა შთამბეჭდავ შედეგს კი შემდეგი დიეტით მიაღწია:

I დღე – მშიერი

საუზმე და სადილი – 1 ლ. რძე (პატარა ჭიქებით) მთელი დღე.

ვახშამი – 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100 გ. შავი პური.

II დღე – ცილები

საუზმე – 100გ. შავი პური, 20გ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)

სადილი – 100გ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი), ან საქონლის ხორცი (მჭლე),ბულიონი (მწვანილისა და ბოსტნეულის გარეშე), 100გ. ჰოლანდიურიყველი (არა გამდნარი და თეთრი), 100გ. შავი პური.

ვახშამი – 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე – ბოსტნეული

საუზმე – 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი, ან 2 ატამი

სადილი – ბოსტნეულის წვნიანი (მოხარშული, გახეხილი ან დაჭრილიბოსტნეული 1 ს/კ ზეთით ), 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გ. მოხარშული ბარდა

ვახშამი – 3 პომიდვრისა და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ), 1ჭ. ჩაი 1 ჩ/კ თაფლით.

IV დღე – განსაკუთრებული

საუზმე – ყავა რძით (უშაქრო) + 100 გ. ჰოლანდიური ყველი

სადილი – 100 გ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი

ვახშამი – 1 ჭიქა კეფირი

V დღე – ცილოვანი

საუზმე – 100 გ. შავი პური, 20გ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)

სადილი – 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +ბულიონი (მწვანილისა და ბოსტნეულის გარეშე) +100 გ ჰოლანდიური ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100 გ. შავი პური.

ვახშამი – 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე – ბოსტნეული

საუზმე – 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი, ან 2 ატამი

სადილი – ბოსტნეულის წვნიანი (მოხარშული, გახეხილი ან დაჭრილი ბოსტნეული, 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრმოხარშული ბარდა

ვახშამი – 3 პომიდვრისა და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი.

VII დღე – განსაკუთრებული

საუზმე – ყავა რძით (უშაქრო) + 100 გ. ჰოლანდიური ყველი

სადილი – 100 გ. ლორი ან თევზი, ან ქათამი, ან საქონლი მოხარშული ხორცი +100 გ. შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი

ვახშამი – 1 ჭიქა კეფირი

IV კვირა

ორშაბათი – 1.5კგ. ვაშლი

სამშაბათი – 1.5კგ. მოხარშული ქათამი

ოთხშაბათი – 1.5კგ. კიტრი / პომიდორი

ხუთშაბათი – 1კგ. მოხარშული ხორცი

პარასკევი – 0.5კგ. ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი

შაბათი – 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი, მოხარშული თევზი

კვირა – 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ. ჰოლანდიური ყველი

9. წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)

2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე

5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

ეს დიეტა გრძელდება 4 კვირა. უმჯობესია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.დღეში 4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება. გახდომისას კანი იკუმშება და იწვება ცხიმის უჯრედები. თუ დიეტას სწორად მიყვებით,შესაძლებელია 1 თვეში დაიკლოთ 8-12 კგ.

დატოვეთ კომენტარი